Tentunya masa yang paling buruk dalam hidup seorang wanita adalah saat periode menstruasi. Pada periode menstruasi tidak saja kegiatan seorang wanita menjadi terbatas, mereka juga mengalami berbagai masalah kesehatan. Namun, Anda beruntung menemukan artikel ini di mana Anda dapat membaca tentang berbagai masalah menstruasi dan solusi mudah mengatasinya agar dapat menjalani hidup yang sehat.
1. Nyeri Pinggang
Para wanita seringkali menderita nyeri pinggang karena mereka memiliki jenis tubuh yang mana uterus lebih condong ke arah pinggang, tepat di mana nyeri tersebut terasa.
Solusi: Pada kasus ini penggunaan bantalan pemanas biasa dapat sangat membantu meringankan rasa nyeri. Selain itu, berlatih yoga setiap minggu juga dapat membantu mengatasi nyeri pinggang dan membuat Anda hidup lebih sehat.
2. Berat Badan Naik
Sejumlah wanita juga mengalami kenaikan berat badan beberapa hari sebelum menstruasi dan hal ini dikarenakan penumpukan cairan, dikarenakan hormon.
Solusi: Untuk membuang penumpukan cairan berlebih, minum minuman berkafein yang juga berfungsi sebagai zat diuretik alami. Selain itu berlatih yoga dengan intensif juga dapat membantu Anda membuang kelebihan cairan.
3. Keletihan
Keletihan adalah masalah yang pasti dialami setiap wanita, karena tingkat hormon mulai menurun saat Anda mendekati masa menstruasi.
Solusi: Tidur cukup 7-8 jam disertai dengan 30 menit olahraga kardio akan memberi Anda cukup endorfin dan energi.
4. Sakit Kepala dan Migrain
Tubuh wanita kehilangan hormon estrogen selama masa menstruasi bulanan dan seperti halnya osteopath Lee Peterlin, para wanita seringkali mengalami sakit kepala dan migrain.
Solusi: Gunakan infus NSAIDS, magnesium oksida atau suplemen OTC kira-kira dua hari sebelum masa menstruasi Anda untuk menghindari sakit kepala parah atau migrain.