Tanpa ada keraguan sedikit pun, air adalah eliksir utama kehidupan dan bila ada gangguan akan mengakibatkan banyak masalah. Namun pada jaman yang penuh tuntutan ini banyak orang yang mengalami kesulitan mengatur diet sehatnya, sehingga menyebabkan banyak masalah kesehatan. Sekarang, kita akan fokus untuk membahas hanya tentang air dan apa yang terjadi jika tubuh yang sehat kekurangan air. 
Seringkali saat kita merasa haus, kita langsung meminum minuman manis yang hanya memuaskan rasa haus sementara. Sedangkan, air putih melumasi selaput lendir sehingga mulut Anda tetap terjaga kelembabannya dalam waktu yang lebih lama.
Fakta membuktikan bahwa 80% dari tulang rawan dan cakram tulang belakang terdiri dari air dan jika Anda membiarkannya kering, pasti Anda akan mengalami nyeri sendi parah. Untungnya solusinya mudah untuk dilakukan yaitu mengkonsumsi lebih banyak air dari waktu ke waktu.
Air dalam tubuh juga terus menyaring organ tubuh dan membersihkan racun. Kurangnya air dalam tubuh berarti tidak ada yang melawan semua hal yang merusak tubuh. Jadi pastikan untuk menjaga tubuh Anda cukup terhidrasi dan menjalani kehidupan yang sehat.
Saat tubuh menua, tubuh kehilangan kemampuan untuk menyimpan air dalam waktu yang lama dan karena itu Anda harus menaikkan jumlah asupan air. Jadi bila Anda ingin memiliki kulit sehat, pastikan untuk terus meminum banyak air putih. 
Dengan memperhatikan fakta di atas, air yang seringkali diabaikan atau diganti dengan minuman olahan, dapat menyelamatkan kita semua dari banyak keluhan kesehatan dan memberi Anda kehidupan yang sehat.